明 🌳 辨护目八诀 🐘 ：
常洗 🐕 净手，切勿揉眼。
适时 🌸 休 🦁 息，远眺 🌵 放松。
阅 🌹 读足够，光线充足。
屏幕 🌿 适当，莫 🐦 要 🦄 过度。
营养均衡，护目有 🦄 道。
定期检查，及 🕷 时呵护。
避免烟 🦆 霾，雾 🌴 霾远离。
保 🦢 持愉悦，心情舒畅。
![爱护 🐋 眼睛八字 🐠 ]()
1. 常 🦈 洗 🐧 手 🌾
2. 不 🦍 揉 🌹 眼 🕷
3. 定期 🌸 检 🕸 查 🌴
4. 均衡饮 🍀 食
5. 充足睡 ☘ 眠 🌻
6. 正 🦍 确用眼
7. 适 🌼 量 🐳 运动 🐡
8. 心 🐯 情愉悦
Eight Ways to Protect Your Eyesight
爱护眼睛 🦈 八 🌺 字诀
一、勤洗勤洗双手，避免接触眼部。保 🌵 ，持眼部 🐬 。清洁减少细菌感染
二、适度用眼时间适度，避免长时间专注 🦉 近距离工作或娱乐。休，息时。眺望远方放松眼部肌肉
三、光线阅读或工 🐼 作时，保，证充足的光线避免直射阳光或暗光环境。适。当使用 🕊 护眼 🐴 灯
四、营养均衡饮食，多吃富含维生素A、C、叶，黄素和玉 🕷 米黄质的食物保护视 ☘ 力健康。
五、检查定期进行眼科检查，及早发现和治疗眼部疾病 🕷 。
六、护具外出时佩戴太 🐝 阳镜，阻 🐬 挡紫外线伤害。从，事 🦍 。高危作业时佩戴护目镜防止异物损伤
七、睡眠保证充足的睡眠，让 🦆 眼睛得 🌷 到充分休息。
八、戒烟吸烟会损 🌲 害眼睛组织，导致视力下降。戒烟。保护眼睛健康
