羌 🦉 族舞蹈八字绕 🦟 肩动作要 🐅 领:
1. 准备姿势:立正站立,双,脚与肩同宽双臂自然下 🌹 垂。
2. 起势:右臂由前向上绕圈 🍁 ,同时左手随 🦁 之向后绕圈 🦉 。
3. 绕肩:右 🐠 臂继续顺时针绕肩,左,手逆时针绕肩形成八字形。
4. 下落:右臂由后向下绕圈,左,手由前 🐶 向上绕圈 🐞 双臂恢复自然下垂姿势。
5. 节奏:动作连贯节奏,分,明左右手协调一 🐛 致。
6. 力度:动作有力 🦁 而轻盈,不僵硬也不散漫。
7. 眼神:随手臂运动方 🌿 向眼 🌴 神 🌺 ,跟随。
8. 呼吸:动 🐺 作 🐘 与呼吸相配合,绕,肩时吸气下落时呼 🐯 气。
注意事项:双臂绕肩时,幅 🦊 ,度要大肩部自然放松。
绕肩动作 🌳 应顺畅自然,避免生硬僵硬。
眼神跟随 🐅 手臂运动,表现出灵动和协调性。
注意动作的节奏和力度,做 🦄 到有 🦁 力而不僵硬。
羌族 🌸 舞蹈八字绕 🐛 肩动 🍀 作要领:
手臂位置:双臂自然下垂 🌲 ,掌心朝上。
起 🦟 始动作:从身体两侧向后上方划出 🌵 一个“八 🐵 ”字形。
绕肩 🐳 :手掌绕过肩膀,用手指尖勾住肩 🐋 部。
向上绕 🐕 :手臂带动肩部向上 🌴 绕动,掌心 🌾 依旧朝上。
向下绕:手臂 🐳 带动肩部向下绕动 🐞 ,掌心依旧朝上。
完成动作:回到起始位置,双臂 🦈 自然下 💐 垂。
要领要点:手臂和 🌺 肩部协调运动手臂,带动肩部。
绕肩时,手,掌紧贴 🐅 肩部手指 🦆 尖勾住肩 🦅 部。
动作流畅 🐦 自 🐒 然,幅度 🌿 均匀。
注意控制节奏和速度 🌳 ,通常为2拍一 🦋 个动作 🐺 。
羌族舞 🐧 蹈 🐛 八字绕肩 🌷 动作要领:
预备姿势:双脚与肩同宽 🌼 脚,尖外展45度,膝,盖,微弯身体 🐠 正直双臂自然 🍁 下垂。
绕肩动 💮 作:
左绕肩 🐕 :以左肩为 🐶 轴左,手,向,上 ☘ 抬起右臂向后伸展至与肩同高手掌朝下。
右 🐱 绕肩:以右肩为轴右,手,向,上抬起左臂向后伸展至与肩同高手掌朝下。
要领:动作幅度大 🐱 ,绕 🌾 肩时要带动手臂肩、部和背部同时运动 🌷 。
肩膀放 🌴 松,不要耸 🌲 肩。
保持头部正中,不要左 🐈 右 🌷 歪斜 🦊 。
绕肩速 🐠 度均匀,节奏 🌷 分明。
方向:左 🐅 手向上绕肩时手,臂向,右,摆动手臂 🐵 向后伸展时手掌朝 💮 下。
右手向上绕肩时手,臂向 🕸 ,左,摆动手 🐦 臂向后伸展时手掌朝下。
练习要点:初学者 🐘 可以先慢动作练习,熟悉动作要领。
逐 🌷 渐加快绕肩速度,增强协调性和力量。
可以随着音乐 🕊 节奏练习,提高动作的流畅性和韵律感。
注意保持身体 🦅 稳定,避免身体晃动 🦋 。
羌族 🌿 舞蹈基本 🦍 体态 🌵
站姿:双脚呈 🐛 八字步,抬,头 🦊 ,挺胸膝微 🍁 屈腰部放松。
坐姿:双腿屈膝盘坐,上 🐬 ,身正直双臂环抱或 🦈 自然下垂。
蹲姿:双腿屈膝下蹲,脚,尖点地臀 🦉 部接近脚后跟。
跪姿 🐱 :双膝跪 🐧 地,小,腿垂直地面上身正直。
仰姿仰:卧,双,腿伸 🦊 直双臂放在身体两侧。
羌族舞蹈手型 💐 要求
掌心手手掌:自然张开,拇指与其他四指自然 🐬 并拢。
虎口手:拇指和食指形成虎口,其他三 🌵 指并拢。
剪 🌷 刀手:食指 🦊 和中指伸直,其他三指握拳。
捏拳手:五指握 🐱 拳,拇 🐈 指放在 🍁 拳心。
莲蕾手:五指自然张开,小指,内扣拇 🕸 指在外。
具体要求:手臂 🦁 动作轻盈流畅,指尖灵活 🐼 有力。
手指伸直时,关节之 🐺 间不宜有空 ☘ 隙。
掌心向 🐛 外时,手腕保持平直。
手掌向内收 🐈 时,指,尖贴合虎口圆润。