羌 🦉 族舞蹈八字绕 🦟 肩动作要 🐅 领：
1. 准备姿势：立正站立，双，脚与肩同宽双臂自然下 🌹 垂。
2. 起势：右臂由前向上绕圈 🍁 ，同时左手随 🦁 之向后绕圈 🦉 。
3. 绕肩：右 🐠 臂继续顺时针绕肩，左，手逆时针绕肩形成八字形。
4. 下落：右臂由后向下绕圈，左，手由前 🐶 向上绕圈 🐞 双臂恢复自然下垂姿势。
5. 节奏：动作连贯节奏，分，明左右手协调一 🐛 致。
6. 力度：动作有力 🦁 而轻盈，不僵硬也不散漫。
7. 眼神：随手臂运动方 🌿 向眼 🌴 神 🌺 ，跟随。
8. 呼吸：动 🐺 作 🐘 与呼吸相配合，绕，肩时吸气下落时呼 🐯 气。
注意事项：双臂绕肩时，幅 🦊 ，度要大肩部自然放松。
绕肩动作 🌳 应顺畅自然，避免生硬僵硬。
眼神跟随 🐅 手臂运动，表现出灵动和协调性。
注意动作的节奏和力度，做 🦄 到有 🦁 力而不僵硬。
羌族 🌸 舞蹈八字绕 🐛 肩动 🍀 作要领：
手臂位置：双臂自然下垂 🌲 ，掌心朝上。
起 🦟 始动作：从身体两侧向后上方划出 🌵 一个“八 🐵 ”字形。
绕肩 🐳 ：手掌绕过肩膀，用手指尖勾住肩 🐋 部。
向上绕 🐕 ：手臂带动肩部向上 🌴 绕动，掌心 🌾 依旧朝上。
向下绕：手臂 🐳 带动肩部向下绕动 🐞 ，掌心依旧朝上。
完成动作：回到起始位置，双臂 🦈 自然下 💐 垂。
要领要点：手臂和 🌺 肩部协调运动手臂，带动肩部。
绕肩时，手，掌紧贴 🐅 肩部手指 🦆 尖勾住肩 🦅 部。
动作流畅 🐦 自 🐒 然，幅度 🌿 均匀。
注意控制节奏和速度 🌳 ，通常为2拍一 🦋 个动作 🐺 。
羌族舞 🐧 蹈 🐛 八字绕肩 🌷 动作要领：
预备姿势：双脚与肩同宽 🌼 脚，尖外展45度，膝，盖，微弯身体 🐠 正直双臂自然 🍁 下垂。
绕肩动 💮 作：
左绕肩 🐕 ：以左肩为 🐶 轴左，手，向，上 ☘ 抬起右臂向后伸展至与肩同高手掌朝下。
右 🐱 绕肩：以右肩为轴右，手，向，上抬起左臂向后伸展至与肩同高手掌朝下。
要领：动作幅度大 🐱 ，绕 🌾 肩时要带动手臂肩、部和背部同时运动 🌷 。
肩膀放 🌴 松，不要耸 🌲 肩。
保持头部正中，不要左 🐈 右 🌷 歪斜 🦊 。
绕肩速 🐠 度均匀，节奏 🌷 分明。
方向：左 🐅 手向上绕肩时手，臂向，右，摆动手臂 🐵 向后伸展时手掌朝 💮 下。
右手向上绕肩时手，臂向 🕸 ，左，摆动手 🐦 臂向后伸展时手掌朝下。
练习要点：初学者 🐘 可以先慢动作练习，熟悉动作要领。
逐 🌷 渐加快绕肩速度，增强协调性和力量。
可以随着音乐 🕊 节奏练习，提高动作的流畅性和韵律感。
注意保持身体 🦅 稳定，避免身体晃动 🦋 。
羌族 🌿 舞蹈基本 🦍 体态 🌵
站姿：双脚呈 🐛 八字步，抬，头 🦊 ，挺胸膝微 🍁 屈腰部放松。
坐姿：双腿屈膝盘坐，上 🐬 ，身正直双臂环抱或 🦈 自然下垂。
蹲姿：双腿屈膝下蹲，脚，尖点地臀 🦉 部接近脚后跟。
跪姿 🐱 ：双膝跪 🐧 地，小，腿垂直地面上身正直。
仰姿仰：卧，双，腿伸 🦊 直双臂放在身体两侧。
羌族舞蹈手型 💐 要求
掌心手手掌：自然张开，拇指与其他四指自然 🐬 并拢。
虎口手：拇指和食指形成虎口，其他三 🌵 指并拢。
剪 🌷 刀手：食指 🦊 和中指伸直，其他三指握拳。
捏拳手：五指握 🐱 拳，拇 🐈 指放在 🍁 拳心。
莲蕾手：五指自然张开，小指，内扣拇 🕸 指在外。
具体要求：手臂 🦁 动作轻盈流畅，指尖灵活 🐼 有力。
手指伸直时，关节之 🐺 间不宜有空 ☘ 隙。
掌心向 🐛 外时，手腕保持平直。
手掌向内收 🐈 时，指，尖贴合虎口圆润。
